ひざ痛の予防改善

ひざ痛 自分で治せる

ひざ痛になって整形外科や整骨院に通ってもひざの痛みが取れなく

ひざに負担を掛けないストレッチや体操をしても痛みが取れない。

膝サポーターや炎症を抑えるアイシングなどをしても痛い。

痛みに苦しんでいる方にひざ痛を改善する方法があります。





（ステップ１）
まず、ひざ痛の症状を３つのレベルに分ける

（ステップ２）
ひざの痛みをとる（宮田流ひふ調整法）

（ステップ３）
ひざ痛のレベル別に筋力をつける（宮田流ひざ痛改善体操）

（ステップ４）
ひざの可動範囲を広げる（宮田流ストレッチ）
↓
ひざ痛が改善する

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