中高年の女性に多いひざ痛
中高年の女性の方に多いひざ痛。ご家族でその症状に悩んでいる方も
いるのではないでしょうか。長年酷使してきたことが原因とは
分かっていても、やはりお買い物や旅行・趣味などの楽しいこと続けるために
健康維持にも役立つそんな
ストレッチ法があります。
ひざ痛改善の筋力トレーニングというと、
ひざ周りの筋肉をつけることを中心とするものが多く、
筋力トレーニング系のハードな内容のものが多いのですが、
宮田流ひざ痛改善体操はこれらと全く異なります。
たった数分のかるい運動で、ひざ痛改善のために
本当に必要となる筋肉のみを筋力をアップさせます。
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